Публикация от 9 ноября 2026

🍫Сколько сладкого можно есть без вреда для здоровья? Согласно исследованиям, доля свободных сахаров в ежедневном рационе не должна быть больше 5% от общего потребления калорий. ВОЗ рекомендует взрослым ограничиться 25–50 граммами сахара в сутки. На практике это значит, что можно позволить себе: - 2–3 чашки чая с сахаром или - менее одной банки газировки (в ней может быть до 9 кусочков сахара). 👍 Если информация была полезной, поддержите лайком! Максимум здоровья — подписаться ✅