Публикация от 11 октября 2026

Ешьте больше белков 🥚 Так вы будете намного дольше чувствовать насыщение. И, помимо того, что белки более энергетически ценные и при их расщеплении больше выделяется энергии, они ещё вступают в реакцию с гормоном голода грелином. Углеводы так же вступают в реакцию, но их связи не такие прочные и чувство голода вернётся значительно быстрее. Так что яичница или омлет не такой плохой вариант завтрака. Ставьте 👍 если было полезно Максимум здоровья — подписаться ✅