Публикация от 6 октября 2026

Можно ли похудеть на кефире? 🤔 Утверждение, что на кефире можно похудеть, — миф. Кефир стандартной жирности (2,5–3,2%) является достаточно калорийным. Кроме того, кефир не обеспечивает достаточного чувства насыщения, а за счет высокой кислотности дополнительно стимулирует выработку желудочного сока и разгоняет аппетит. Напиток поможет нормализовать работу кишечника и обмен веществ, но не более того. Так что похудеть на одном лишь кефире точно не получится. Максимум здоровья — подписаться ✅