Продукты для укрепления иммунитета
Зимой наша иммунная система крайне уязвима. Мы меньше едим зелени, овощей и фруктов, кругом летают вирусы, которые поражают организм.
Но есть основные продукты, которые необходимо употреблять в холодное время года:
🥬 Например, квашеная капуста даже полезнее, чем свежая. Она богата витаминами группы В, витамином С и кисломолочными бактериями.
🌸 Шиповник содержит в себе самое большое количество витамина С и многие другие витамины и минералы.
🦠 С помощью чёрной смородины вы обогатите организм витаминами B, C, E, D, P, K. Эта ягода отлично повышает иммунитет, помогает организму бороться с вирусами.
Максимум здоровья — подписаться ✅
