Седалищный нерв — самый крупный нерв в теле🩺
🔗Боль появляется из-за:
• мышечного спазма (грушевидная, ягодичные)
• зажатия в пояснично-крестцовом отделе
• переохлаждения, перегрузки, длительного сидения
🔗Когда массаж помогает
✔️ мышечный спазм
✔️ тянущая/стреляющая боль без онемения
✔️ боль отдаёт в ягодицу или бедро
✔️ «зажало» после стресса или нагрузки
🔗Работают:
• ягодичные мышцы
• грушевидная мышца
• поясница
• задняя поверхность бедра
⭐Важно: массируют не сам нерв, а мышцы вокруг него.
🔗Когда нельзя
🚫 острая невыносимая боль
🚫 онемение, слабость в ноге
🚫 грыжа в фазе обострения
🚫 воспаление, температура
🚫 беременность — только после разрешения врача и очень мягко
Максимум здоровья. Подписаться
