Пятками по полу — и кровь пошла
Упражнение, которое спасло сердце академика
В Советском Союзе гениальные идеи рождались не в спортзалах, а в тишине кабинетов.
Академик Микулин, инженер и изобретатель, обратил внимание на простую вещь:
кровь застаивается в ногах — и именно это со временем разрушает сосуды и сердце.
Он предложил простейшее упражнение, которое позже помогло академику Орбели восстановиться после инфаркта.
➡️ Как делать:
— Встать ровно
— Приподнять пятки на 2–3 см
— Резко опустить их на пол
— Повторить 30 раз, 4–5 раз в день
💡 Что происходит в теле:
— Прогоняется венозная кровь вверх — без нагрузки на сердце
— Включаются капилляры, где чаще всего образуются застои
— Уменьшается застой, снижается нагрузка на сосуды
— Улучшается питание тканей и общий тонус
— Ноги становятся «легче»
❗️ Это гимнастика не только для ног, но и для сосудов, сердца и мозга.
Особенно актуальна после 45 лет, при отёках, варикозе, повышенном давлении и «тяжёлых ногах».
Максимум здоровья. Подписаться
