Публикация от 15 июля 2026

🤲5 привычек, от кардиохирурга, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний: • Ходьба или бег 30-60 минут каждый день. • Две силовые тренировки в неделю. • Умеренное питание без постоянного набора веса. • Сон 7-9 часов каждую ночь. • 30-40 граммов клетчатки ежедневно. Никаких сложных схем. Именно такие простые привычки дают самый большой вклад в здоровье сердца и сосудов. Максимум здоровья. Подписаться