Публикация от 11 июля 2026

К чему могут привести тренировки на голодный желудок? При активных тренировках на голодный желудок увеличивается нагрузка на сердце и остальные мышцы. Из-за недостатка глюкозы в крови, они начинают "гореть" вместо жира. То есть уменьшается не жир, а именно мышечная масса. Тренировки с нагрузками допустимы лишь спустя полтора-два часа после утреннего приема пищи, который должен быть легким. До еды можно делать дыхательные упражнения или медленные – на растяжку. Максимум здоровья. Подписаться