Защищаемся от аллергии
Как и многие удивительные достижения еще советской науки, это упражнение было незаслуженно забыто. Это упражнение помогало аллергикам снижать уровень эозинофилов в организме.
🔹 Ложимся на живот, согнув руки в локтевых суставах (кладем руки на пол с обеих сторон головы на уровне носа).
🔹 Медленно разгибаем руки и приподнимаем верхнюю часть туловища, выгибая спину назад (делая при этом выдох через нос). Одновременно с этим незначительно запрокидываем голову назад.
🔹 После максимального выгибания, возвращаемся в исходное положение.
📌 Выполняем данное упражнение в течение 10-15 минут с перерывами в зависимости от самочувствия.
Самое главное в технике — глубокое и ровное дыхание.
Максимум здоровья. Подписаться
