Публикация от 11 июня 2026

Избыток сна: когда «пересып» тоже может быть сигналом организма ▫️Сон — важная часть восстановления, но его чрезмерная длительность не всегда является признаком полноценного отдыха. ▫️Регулярный сон свыше 9 часов может быть связан не только с усталостью, но и с особенностями состояния организма. ▫️Для большинства людей оптимальной считается продолжительность сна в пределах 7–8 часов, которая помогает поддерживать нормальное самочувствие и баланс энергии в течение дня. Максимум здоровья. Подписаться