Стучим пятками об пол
Одно из моих любимых "сидячих" упражнений! Оно универсально, т.к. выполнять его можно как дома, так и на работе! 🔥
Изменять его можно под себя как угодно: имитируя высокий шаг сидя за столом, либо наоборот быстро-быстро стучать только пятками. Так зачем же я делаю это упражнение и какую пользу оно даёт:
⚡️Какое-никакое — а это движение для ног! Пусть и минимальное — разгоняется кровь, уходит усталость ног и появляются силы! Всё хорошо, когда нет возможности куда-то пойти.
💥 При каждом стуке пяткой, мы фактически массируем биологические точки на стопах, которые отвечают за молодость, работу всего физического тела, а ещё за долголетие и красоту.
— Сам я делаю так: поднимаю ноги на носочки и опускаю на пятку, делая небольшой ощутимый стук. И так в быстром темпе около минуты.
Обязательно попробуйте, главное начать 👍
