Мелатонин — гормон, который может замедлить старение и спасти ваш сон.
Что делает мелатонин:
• регулирует биоритмы и помогает засыпать
• действует как мощный антиоксидант
• замедляет процессы старения
• укрепляет иммунитет и защищает клетки от повреждений
• регулирует давление и снижает риски для сердца
• улучшает память, концентрацию и восстановление мозга
• влияет на работу щитовидной железы и гормон роста
Факт: к 60 годам выработка мелатонина может снизиться на 70–80 %, поэтому с возрастом чаще возникают нарушения сна.
Хочешь, чтобы тело восстанавливалось как у подростка? Начни с простого — темнота ночью, свет утром и никакого экрана перед сном.
Максимум здоровья. Подписаться
