🍊 Усталость и сонливость весной — это не лень, это авитаминоз
После долгой зимы организм расходует запасы витаминов C, D и группы B быстрее, чем успевает пополнять. Отсюда — раздражительность, ломкость ногтей, частые простуды и ощущение, что сил ни на что нет.
Справиться можно без аптечных витаминных комплексов: добавьте в рацион цитрусовые, киви и квашеную капусту — они богаты витамином C. Для витамина D достаточно 20 минут на солнце в день и жирная рыба 2–3 раза в неделю.
Если симптомы не проходят за 2–3 недели — сдайте анализ на витамин D и B12: дефицит лучше подтвердить, чем лечить наугад.
А вы замечаете у себя весеннюю усталость?
👍 — да, каждый год
❤️ — нет, чувствую себя хорошо
Максимум здоровья. Подписаться
