«Сонный чай»: рецепт для тех, кто устал считать овец
Если бессонница стала вашим верным спутником, а мысли в голове не дают уснуть, попробуйте этот уютный и вкусный напиток. Его секрет — в природном сочетании магния и калия.
Ингредиенты:
▫️ 1 литр воды
▫️ 1 спелый банан
▫️ Щепотка молотой корицы
Приготовление:
1️⃣ Доведите воду до кипения и убавьте огонь до минимума.
2️⃣ Банан тщательно вымойте (лучше с содой, так как варить будем с кожурой — именно в ней больше всего магния). Отрежьте кончики и разрежьте его на 3 части.
3️⃣ Положите банан в воду и варите 10–15 минут.
4️⃣ В конце добавьте щепотку корицы, перемешайте и снимите с огня. Дайте настояться под крышкой 5 минут.
Как это работает?
Магний и Калий: Банановый отвар помогает расслабить мышечное напряжение и успокоить нервную систему.
Корица: Помогает стабилизировать уровень сахара в крови, чтобы ваш сон был глубоким и непрерывным.
Ритуал: Теплое питье само по себе сигнализирует организму, что пора отдыхать.
Применение: Выпейте один стакан теплого настоя за 30–40 минут до сна. Оставшийся банан можно съесть или добавить в утреннюю кашу.
Максимум здоровья. Подписаться
