Публикация от 8 апреля 2026

⚡️Простые приседания могут заменить долгую прогулку Исследование показало, что при сидячем образе жизни короткие перерывы с физической активностью работают эффективнее: всего 10 приседаний каждые 45 минут помогают быстрее запустить обмен веществ, улучшить кровоток и «разбудить» мышцы, тогда как обычная прогулка не всегда даёт такой быстрый эффект. Похоже, иногда встать со стула важнее, чем считать шаги.