Публикации канала «Личный мужик | Психология»

Если ты сейчас лежишь и не можешь уснуть, потому что накрутила себя — остановись. Завтра всё будет не так страшно, как кажется. Или будет так страшно, но ты справишься. Потому что ты уже справлялась. Не один раз. Справишься и сейчас. А пока — дыши ровно и закрывай глаза. Твой Дима 🌙 👉 Личный мужик

Этот термин мы уже слышали, но редко вглядывались в него. Нарцисс — это не просто влюблённый в себя красавчик. Это человек, у которого внутри дыра. Он постоянно нуждается в восхищении, но не способен дать взамен ничего, кроме обесценивания. Как его узнать? Он уверен, что особенный. Что превосходит других. Если сейчас он никто — он расскажет, каким станет великим. Ему нужно, чтобы им восхищались. Комплименты — его топливо. Критика — удар ниже пояса. Он не чувствует тебя. Ты плачешь — он раздражается. Ты устала — он не замечает. Ему плевать на твои потребности, если они не касаются его. Он манипулирует. Использует людей как инструмент. Эмоциональный шантаж, чувство вины, газлайтинг — его методы. Ты начинаешь сомневаться в себе, думать, что это ты ненормальная. Он завистлив. Ему кажется, что все ему завидуют. А сам он ненавидит чужие успехи и обесценивает их. Он высокомерен. К тем, кто «ниже», относится с презрением. «Они все быдло» — это его лексика. Чем он отличается от уверенного человека? Уверенному не нужно, чтобы им хлопали. Он знает себе цену и без аплодисментов. Он спокойно принимает критику. Он умеет быть слабым. Нарцисс — никогда. Почему женщины ведутся на них? Сначала он — сказка. Красиво ухаживает, рисует будущее, сыплет комплиментами. Ты думаешь: «Принц». А потом корона падает. И начинается ад: обесценивание, контроль, качели. Ты пытаешься заслужить его любовь. Её нет. Там только его отражение. Стоит ли быть с нарциссом? Если ты готова, что он выпьет все твои силы, а взамен даст холод. Если готова жить его жизнью, а забыть про свою. Если нет — беги. Лечить их бесполезно. Они не видят проблемы. Им хорошо с собой. А тебе с ними — нет. Твой Дима 👉 Личный мужик

А так ли много нам надо? 😄 👉 Личный мужик

Страх отказа: почему мы боимся просить и как с этим справиться. В прошлый раз говорили: просить — это не равно получить. И вот тут у многих стоп-кран. Потому что страшно услышать «нет». Кажется, что отказ — это про тебя. Что ты недостаточно важна, что он тебя не ценит, что ты ему в тягость. И ты молчишь. Не просишь. Копишь обиду. А он живёт себе и не знает, что ты уже зла. В здоровых отношениях просить — нормально. И отказывать — тоже нормально. Отказ не делает его плохим, а тебя — никчёмной. Просто сейчас не время, нет сил, другие обстоятельства. Но ты накручиваешь: «Вот видишь, он не хочет». А он просто устал. Самое сложное — научиться правильно реагировать на отказ. Без обид, без слёз, без молчаливых обидных выходок. Спокойно сказать: «Хорошо, в другой раз». И не менять поведение. Не дуться, не хлопать дверью, не делать из мухи слона. Потому что когда ты принимаешь отказ — ты принимаешь его. Со всеми его «не могу», «не хочу», «устал». И для мужчины это как глоток свежего воздуха. Он расслабляется. Потому что знает: он может отказать, и его не накажут. И чем чаще ты так делаешь, тем проще ему потом соглашаться. Он сам начнёт предлагать. Потому что в атмосфере, где нет давления, хочется делать приятное. А где есть — хочется защищаться. Так что не бойся отказов. Они — не проигрыш. Это тренировка. Для тебя — не бояться просить. Для него — не бояться отвечать. И когда вы оба научитесь — жить станет легче. Твой Дима 👉 Личный мужик

Доброе утро. Я не знаю, где вы и что вас ждёт сегодня. Может, важная встреча, может, очередной бытовой ад, а может, выходной и вы планируете никуда не выходить. Но где бы вы ни были — знайте: вы уже справились с самым сложным. Вы проснулись. Встали с кровати. Сделали первый шаг. Остальное — техника. Твой Дима 👉 Личный мужик

Спокойной ночи. Я знаю, что у тебя в голове сейчас список завтрашних дел. Выкинь его. Прямо мысленно порви. Завтра ты напишешь новый, ещё длиннее. А сейчас — пустота. Тишина. Сон. Разрешаю тебе быть ленивой. Разрешаю забыть про «надо». Хотя бы до утра. Твой Дима 💤 👉 Личный мужик

Мужчина помогает другим женщинам при вас — это проблема или нет? Ситуация. Вы выходите из магазина, он открывает дверь, пропускает вас и заодно придерживает её для незнакомки, которая идёт следом. Или во дворе видит, как женщина не может припарковаться, и идёт помогать жестами. Или зимой подаёт руку, чтобы незнакомка не упала на скользкой тропинке. Вопрос: что вы чувствуете в этот момент? Гордость, что он молодец? Или обиду: «Почему он уделяет внимание другой?» Я спросил у знакомых. Мнения разделились. Одни говорят: «Это просто вежливость, воспитанный мужчина так и должен себя вести. Мне было бы стыдно, если бы он прошёл мимо и сделал вид, что не заметил». Другие: «Зачем он тратит своё время на чужих? Есть я, есть семья. Помог бы лучше мне». Третьи: «Если он помогает незнакомкам, то потом будет ждать от них благодарности в виде улыбки или разговора. А это уже опасная зона». А что думаешь ты? Твой мужчина — это твоя опора. Но опора не должна быть заточена только на тебя. Вежливость, тактичность, желание помочь — это черты, которые делают его человеком. Если он поможет женщине припарковаться, он не изменит тебе. Если подаст руку на скользкой дорожке — он не флиртует, он просто не хочет, чтобы кто-то упал. Конечно, есть грань. Если помощь перерастает в долгие разговоры, обмен номерами, постоянное заглядывание в глаза — это повод насторожиться. Но банальное «придержать дверь» или «подсказать дорогу» — это не про измену. Это про воспитание. Ревновать к каждой женщине, которой он улыбнулся или подал руку, — это путь в никуда. Ты быстро устанешь. И он устанет оправдываться. Попробуй в следующий раз, когда он поможет незнакомке, не закатить глаза, а улыбнуться. Скажи: «Ты такой внимательный». Ему будет приятно. И он будет помогать не только им, но и тебе — с удвоенной силой. А если он реально переходит границы — это другой разговор. Но об этом в другой раз. Твой Дима 👉 Личный мужик

🥲 👉 Личный мужик

Почему женщины не просят — а ждут, что мужчина сам догадается. Слышала такое: «Если любит — сам поймёт, что мне нужно». И если пришлось просить — значит, мужик косяк, не угадал. Честно, я это часто наблюдаю. У женщин правда радар лучше настроен. Они чувствуют, когда кому-то плохо, когда нужна помощь, когда хочется внимания. И они искренне не понимают, как можно этого не замечать. А мужчины не замечают. Для нас если ты молчишь — значит, всё нормально. Если не просишь — значит, не надо. Мы просто не считываем эти сигналы, которые для вас очевидны. И вы обижаетесь. А мы даже не знаем, на что. Но просить — это целое искусство. Не требовать, не капризничать, не намекать. А спокойно сказать: «Купи, пожалуйста, молоко». Или «Обними меня, я устала». Без драмы, без долгих объяснений. Потому что объяснения мужчина часто воспринимает как манипуляцию. А манипуляции он не любит. И ещё важно — благодарить. Не «ну наконец-то», а просто «спасибо». Для нас это работает как топливо. Когда нас благодарят, хочется сделать ещё. Тренируйся на мелочах. Попроси то, что он и так делает. Поблагодари. А потом перейдёшь к тому, что реально важно. И увидишь: просить — не страшно. Страшно — молчать и надеяться, что он сам догадается. Потому что он не догадается. Честно. Твой Дима 👉 Личный мужик

Слушайте, я сегодня подумал: а ведь вы, женщины, просыпаетесь уже с мыслью о ком-то. О детях, о муже, о больной маме, о том, что молоко кончилось. Вы редко просыпаетесь с мыслью о себе. Так вот сегодня я официально разрешаю. Первые пятнадцать минут утра — только для вас. Никому не говорите. Это наш секрет. Твой Дима ☀️ 👉 Личный мужик

Знаете, девчонки, бывает, ложишься и думаешь: «А что я сегодня сделала? Вроде ничего». Но вы сделали. Вы прожили день. Вы не опустили руки. Вы покормили, убрали, помогли, выслушали. Это уже много. Не ждите от себя подвигов каждый день. Иногда просто дожить — уже подвиг. Спокойной ночи. Твой Дима 🌌 👉 Личный мужик

Женщины постоянно с кем-то соревнуются. С его бывшей, с его коллегой, с подругой, у которой муж богаче. Даже с блогершами из инстаграма, у которых жизнь — открытка. Вы смотрите на них и думаете: «А почему у неё так, а у меня нет?» Вы бежите гонку, которой не существует. Потому что он вас не сравнивает. Ему всё равно, как выглядела его бывшая. Ему всё равно, сколько зарабатывает подруга твоей подруги. Он с тобой. Он тебя выбрал. Ты уже победила. Зачем доказывать то, что уже доказано? Это не конкуренция. Это неуверенность. Страх, что однажды он проснётся и поймёт: «А ведь есть кто-то лучше». Не проснётся. Потому что лучше — это не про идеальную картинку. Лучше — это когда рядом тот, с кем хорошо. Даже если ты не умеешь печь идеальные пироги. Даже если у тебя неидеальная фигура. Даже если иногда ты усталая и злая. Перестань сравнивать. Ты уже на пьедестале. И он его не охраняет. Он просто рад, что ты на нём стоишь. Твой Дима 👉 Личный мужик

😄 👉 Личный мужик

Слушай, есть одно правило, которое выручает везде: и в дружбе, и в любви, и в работе. Не додумывай за других. Он не написал — значит, разлюбил. Он задержался на работе — изменяет. Он молчит — обиделся. Стоп. А может, он просто занят? Устал? У него давление? Ты не знаешь. Потому что ты не спросила. Ты додумала. И сама себя накрутила. Мы часто живём не в реальности, а в своих фантазиях о реальности. А правда проще: спроси. Не гадай. Получи ответ. Даже если он тебе не понравится. Лучше горькая правда, чем сладкая ложь, которую ты сама себе придумала. В следующий раз, когда начнёшь додумывать, скажи себе: «Стоп. Я не знаю. Надо спросить». Спроси. И выдохни. Твой Дима 👉 Личный мужик

Доброе утро всем, кто сейчас читает этот пост с закрытыми глазами, потому что телефон уже в руке, а мозг ещё в кровати. Я знаю это состояние: тело встало, а голова осталась в подушке. Ничего, раскачаетесь. Вы удивительные, когда сонные. Особенно когда не пытаетесь казаться бодрыми. Дайте себе пять минут тупить в потолок. Это законно. Твой Дима 🌤️ 👉 Личный мужик

Спокойной ночи. Если тебе сейчас грустно и не спится — не сиди в телефоне. Там все делают вид, что у них всё отлично. Лучше закрой глаза и вспомни что-то тёплое. Руку мамы. Щенка, которого ты гладила в детстве. Море. Или просто то, как ты улыбнулась сегодня, когда никто не видел. Ты классная. Твой Дима 🕯️ 👉 Личный мужик

Я иногда задаюсь вопросом: почему мы, взрослые люди, превращаем отношения в шахматную партию? Кто первый написал, кто первый позвонил, кто первый сказал «люблю». Как будто проигравший будет мыть посуду всю жизнь. Это же не игра. Это жизнь. Твоя и его. И вы оба хотите одного — быть счастливыми. Но боитесь показаться слабыми. Знаете, мой опыт подсказывает: ничего плохого не случится, если ты первая отправишь смешную картинку. Или спросишь: «Как прошёл день?». Или признаешься: «Скучаю». Если мужчина сбежит от такого — это не ваш мужчина. А ваш — останется и скажет: «Я тоже скучал». Так что перестаньте прятаться за правилами. Их никто не писал. Или писал, но давно. Берите и делайте. Жизнь слишком короткая, чтобы ждать у моря погоды. Твой Дима 👉 Личный мужик

Навыдумывают бл😄 👉 Личный мужик

Если ты переживаешь, что мужчина подумает, будто ты легкодоступная, и поэтому зажимаешься? Но подожди — его мысли это его проблемы. Ты не хочешь показаться слишком лёгкой. Поэтому не звонишь первой, не целуешь на первом свидании, не соглашаешься на секс, даже если очень хочется. Ты играешь в игру «я не доступна». А он, возможно, просто думает: «Ей неинтересно». И уходит. Зачем тебе его мысли? Ты не можешь их контролировать. Если мужчина нацелен на быстрый секс — он уйдёт в любом случае, хоть на третьем свидании, хоть на десятом. А если он ищет отношения — ему будет только приятно, что ты его выбрала. И даже если вы переспите на первом свидании — это не сделает тебя «легкодоступной». Это сделает тебя честной. Хватит бояться чужого мнения. Делай то, что хочешь. Зови, если хочется звать. Целуй, если хочется целовать. Будь собой. А его проблемы с его головой пусть он сам и решает. Твой Дима 👉 Личный мужик

С добрым утром. Знаешь, есть теория, что утро — это маленькая жизнь. Так вот: пусть твоя сегодняшняя маленькая жизнь начнётся с кофе, который не обжигает, и новости, которая не бесит. А если нет — ну, будет повод выпить ещё одну чашку. Твой Дима ☀️ 👉 Личный мужик