Публикации канала «Let it be Саморазвитие»

Хотите поступить в магистратуру по психологии? Начните знакомство с профессией бесплатно. Интерес к психологии может появиться в любой момент: хочется разобраться в себе, сменить профессию или научиться лучше понимать людей. Но как выбрать направление и понять, какое образование действительно нужно? В Telegram-боте Московского института психоанализа можно бесплатно познакомиться с психологией и сделать первый шаг к профессии. 🧠 Бесплатные вводные видеоуроки с преподавателями 📚 Знакомство с направлениями психологии и психотерапии 🎓 Подсказка, какой путь обучения подойдет именно вам: отдельный курс, магистратура или изучение конкретного метода. А если вы уже решили получить фундаментальную подготовку, можно начать с курса «Основы психологической науки». За 3 месяца вы освоите базу по 7 дисциплинам психологии, а итоговый экзамен курса будет засчитан как вступительный в магистратуру МИП. 👉 Начните знакомство с психологией бесплатно

Хотите поступить в магистратуру по психологии, но не уверены, готовы ли к обучению? В МИП открыта предмагистерская программа «Практическая психология личности: диагностика и консультирование». Она поможет систематизировать знания по психологии и подготовиться к следующему этапу образования. 🍃 Изучите основные отечественные и зарубежные школы психологии: от психоанализа до когнитивного и гуманистического подходов. 🍃 Разберётесь в диагностике темперамента, характера, способностей, мотивации, ценностей и смыслов. 🍃 Познакомитесь с основами клинической психологии и научитесь анализировать профессиональные случаи. 🍃 Узнаете об этике консультирования, личной терапии и супервизии. Важное преимущество: программа соответствует содержанию первого семестра ряда магистратур МИП. 📅 16 ноября 2026 – 23 апреля 2027 💻 Очно-заочно, в формате вебинаров | 5 месяцев | 352 часа По итогам обучения и аттестации вы получите диплом о профессиональной переподготовке. 👉 Подробнее о программе

🍂 9 способов победить осеннюю хандру 🍂 🧡 Прогулки на свежем воздухе: Наслаждайся яркими осенними красками и свежим воздухом. 🧡 Теплые напитки: Чашка чая или какао создаст уют и расслабит. 🧡 Творчество: Рисуй, пиши или занимайся рукоделием — дай волю фантазии! 🧡 Физическая активность: Занятия спортом поднимут уровень эндорфинов и улучшат настроение. 🧡 Светотерапия: Используй лампы дневного света, чтобы компенсировать недостаток солнечного света. 🧡 Планы с друзьями: Встречи и совместные мероприятия поднимут дух и создадут позитивные воспоминания. 🧡 Чтение книг: Погружение в интересную историю поможет отвлечься от грустных мыслей. 🧡 Ароматерапия: Эфирные масла, такие как лаванда или цитрус, могут улучшить настроение и создать атмосферу уюта. 🧡 Практика благодарности: Записывай положительные моменты дня, чтобы сосредоточиться на хорошем.

🤎 Осенние тренды🍃 🌸 Привет, стильная! Осень уже здесь, и это значит, что пора обновить гардероб. Какие вещи ты добавила в свою коллекцию? Модные пальто, теплые свитера или уютные шарфы — осень предлагает множество вариантов. Делись своими любимыми осенними образами и вдохновляй других!👼

🍀 Путешествия без границ: открой свой город заново!🍀 ❓Не обязательно лететь за границу, чтобы открыть для себя что-то новое! Исследуй свой город — найди новые кафе, парки или выставки. Ты удивишься, сколько интересного рядом! 💭 Путешествия — это не только самолёты и паспорта, но и возможность открывать новое в привычном.🍃

Глинтвейн: Тепло в каждой чашке! ☕️〽️ С наступлением холодов нет ничего лучше, чем уютный вечер с ароматным глинтвейном! Этот горячий напиток не только согревает, но и создает атмосферу уюта. ➖ Ингредиенты: • Виноградный сок (750 мл) • Апельсин (1 шт.) • Коричная палочка (1-2 шт.) • Гвоздика (4-5 шт.) • Сахар по вкусу • Вода (по желанию) ➖ Приготовление: ➡️ Налей сок в кастрюлю и нагрей на среднем огне. ➡️ Нарежь апельсин кружочками и добавь в кастрюлю. ➡️ Добавь корицу, гвоздику и сахар. ➡️ Нагревай, не доводя до кипения, около 15-20 минут. ➡️ Процеди, разлей по чашкам и наслаждайся!

📣 Повышай качество речи ❓ Ты когда-нибудь задумывалась, как важно качество твоей речи? Это не только о том, что ты говоришь, но и о том, как ты это делаешь.📢 Чёткость и уверенность в голосе могут открыть перед тобой множество дверей. Попробуй уделять внимание своим словам, избегая лишних фраз и запутанных конструкций. Чтение вслух поможет развить дикцию и интонацию. 🙋‍♀️А главное — не бойся ошибаться. Каждое выступление, каждое общение — это возможность стать лучше. Начни прямо сейчас, и ты удивишься, насколько твоя речь станет ярче и убедительнее!📝

💯 Пусть твои мечты будут яркими, надежды — светлыми, планы — четкими, а душа останется теплой, мягкой и наполненной добротой!💕

🤍🖤🤍 Именно ты определяешь настроение своей внутренней атмосферы. Когда впускаешь грусть и печаль, они быстро сплетают сети меланхолии, где теряются и гибнут крылатые существа радости, счастья и позитивного настроя. Не допускай незваных обитателей проникнуть в своё сердце!

«Женственность — это искусство ощущать свою ценность вне зависимости от чужого взгляда.» ❣ Деми Мур

🌀 7 полезных привычек, которые ты развиваешь благодаря чтению книг📕 🌸 Регулярность и дисциплина 🔵Установив определенное время для чтения, ты тренируешь свою дисциплину. 🌸 Критическое мышление 🔵Это помогает лучше понимать окружающий мир и принимать обоснованные решения. 🌸 Эмпатия и понимание 🔵 Это делает тебя более чутким и открытым к окружающим. 🌸 Расширение словарного запаса 🔵Чем больше ты читаешь, тем легче тебе будет выражать свои мысли и чувства. 🌸 Улучшение концентрации 🔵Это особенно полезно в мире, полном отвлекающих факторов. 🌸 Стремление к саморазвитию 🔵Это помогает находить баланс между работой и отдыхом.

🌱Природа — лучший лекарь🌱 🌱 Проведи немного времени на природе — это отличный способ расслабиться и перезагрузиться. Прогулка в парке или просто сидение на траве поможет восстановить гармонию 🌱Вдыхай свежий воздух, слушай пение птиц и наблюдай за красотой окружающего мира. Природа обладает удивительной способностью исцелять душу и наполнять вдохновением. 🌱Не забывай отключить телефон и просто насладиться моментом! 🌱

5 интересных фактов о парфюмерии 🪷🪷🪷 История происхождения: Слово "парфюм" происходит от латинского выражения "per fumus", что означает "через дым". Это связано с древними обычаями ароматизации помещений путем сжигания благовоний. 🪷🪷🪷 Три ноты аромата: Парфюмерия делится на три стадии раскрытия запаха — верхние, средние и базовые ноты. Верхние ноты ощущаются сразу после нанесения, средние раскрываются спустя некоторое время, а базовые обеспечивают стойкость аромата. 🪷🪷🪷 Типы концентрации: Существует четыре основных типа парфюмерных продуктов в зависимости от концентрации эфирных масел: духи (parfum), туалетная вода (eau de toilette), одеколон (eau de cologne) и парфюмированная вода (eau de parfum). Чем выше концентрация, тем дольше держится запах. 🪷🪷🪷 Индивидуальная реакция кожи: Аромат одного и того же парфюма может звучать совершенно по-разному на разных людях из-за индивидуальных особенностей кожи, гормонального фона и даже диеты. 🪷🪷🪷 Самые дорогие ингредиенты: Некоторые компоненты парфюмерии являются одними из самых дорогих веществ в мире. Например, абсолют жасмина и розового масла стоят значительно дороже золота из-за сложности их производства.

🎉 РОЗЫГРЫШ: Огненный розыгрыш уже ждёт 🔥🔥🔥 Лето — не повод расслабляться. Но бонусы никто не отменял. Разыгрываем коврик для фитнеса. Чтобы не сбивать колени об пол. Условия простые: быть подписанным и активным в каналах, а еще нужно пригласить друга ⭐ Всё. Дальше сами. 💀 🎁 Призы: 🎁 Коврик для йоги и фитнеса × 1 📢 Для участия подпишись на: 📢 Next level Саморазвитие 📢 Девичник 📢 Let it be Саморазвитие 📢 Розыгрыши подарков🎁 👥 Участников: 16 🏆 Победителей: 1 📅 Итоги: 2026-09-28 19:00:00 👇 Нажми кнопку, чтобы участвовать! Розыгрыш создан с помощью бота: Surprise bot 🎁

👉Витамин А способствует процессу похудения ❤ ❤Ты когда-нибудь задумывалась о том, как витамин D может повлиять на твое тело? Этот важный элемент не только поддерживает здоровье костей и иммунной системы, но и может сыграть роль в процессе похудения. Исследования показывают, что достаточный уровень витамина D помогает регулировать обмен веществ и улучшает чувствительность к инсулину. Это значит, что он может способствовать более эффективному сжиганию жира. Так что, если ты стремишься к снижению веса, не забывай заботиться о своем уровне витамина D — это может стать одним из ключевых факторов на твоем пути к цели! ❤

🤍Помни, что каждый день приносит свежие шансы и испытания. Так что смело двигайся вперёд, стремись к росту и развитию, находи новые дороги и открывай неизведанное.🤍

🎧 Куда уходит твоя энергия? 💭 Эмоции и нервы Стресс, тревоги, переживания — главные энергопожиратели. Ты когда-нибудь ловила себя на мысли, что после ссоры или долгого беспокойства чувствуешь себя выжатой, словно лимон? Всё верно! Негативные эмоции буквально высасывают энергию. 💭 Много дел, мало отдыха Работа, дом, семья... Порой кажется, что мы бежим марафон без остановки. Постоянная занятость и отсутствие времени на отдых превращают нашу жизнь в бесконечный круговорот. Как тут накопить энергию? 💭 Неправильное питание Фастфуд, сладости, кофе литрами... Тело тратит массу сил на переваривание всего этого, а взамен получает лишь кратковременный всплеск энергии. После чего — снова провал. 💭 Недосып Кажется, что недостаток сна — это нормально? Ну уж нет! Организм не успевает восстановиться, и каждая новая ночь превращается в битву за выживание. Сон — это не роскошь, а необходимость! 💭 Гаджеты и соцсети Да-да, они тоже виноваты! Вечером ты хочешь расслабиться, но вместо этого проводишь часы в телефоне. Мозг не отдыхает, а значит, и энергии не прибавляется.

🎉 Результаты розыгрыша «Let it be разыгрывает приз!» ━━━━━━━━━━━━━━━ 🏆 Победители: 🎁 VOIS Маска для волос с кератином✨ — Соня (#50) 👥 Участников было: 241 Поздравляем победителей! 🥳

Работа над собой маленькие шаги к большим изменениям 🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿🌸🌿 Изменения начинаются с маленьких шагов. Каждый день, делая что-то полезное для себя, ты постепенно двигаешься к своей цели. Главное — не ждать мгновенных результатов, а наслаждаться процессом. Начни с постановки конкретных целей. Разбей большую цель на мелкие задачи и выполняй их поэтапно. Например, если хочешь стать здоровее, начни с утренней зарядки или прогулок перед сном. Если мечтаешь выучить новый язык, посвящай этому хотя бы 10 минут в день. 🧡 Каждый маленький шаг приближает тебя к большой перемене. Главное — регулярность и настойчивость. Ты сможешь всё, если будешь верить в себя и действовать!

✔️Принятие ошибок и неудач ☕️Ошибки — это неизбежная часть нашего пути. Но именно они делают нас сильнее и мудрее. Каждый раз, когда ты сталкиваешься с неудачей, ты получаешь ценный урок‼️ Главное — не зацикливаться на прошлом, а извлекать из него опыт и двигаться вперёд. 🌸 Важно помнить, что никто не идеален. Все совершают ошибки, и это нормально. Вместо того чтобы ругать себя, попробуй проанализировать ситуацию и понять, что можно сделать иначе в следующий раз. Ошибки — это ступеньки к успеху, и каждая из них приближает тебя к цели.