🫐 Пудинг с голубикой и чиа
⏱ Время приготовления: 10 минут + 2 часа для охлаждения
🍽 Количество порций: 2
✍🏻Ингредиенты:
• Голубика — 200 гр.
• Семена чиа — 25 гр.
• Сироп топинамбура — 25 мл.
• Греческий йогурт — 140 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Голубику промойте и хорошо обсушите.
2. Половину ягод измельчите вилкой или блендером до состояния пюре.
3. Соедините греческий йогурт, ягодное пюре и сироп топинамбура.
4. Добавьте семена чиа и тщательно перемешайте.
5. Оставьте массу на 5–10 минут, затем ещё раз перемешайте, чтобы семена распределились равномерно.
6. Разложите пудинг по стаканам или креманкам.
7. Уберите в холодильник минимум на 2 часа до загустения.
8. Перед подачей украсьте оставшейся голубикой.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
⚪️Здоровая еда - Подписаться
#голубика #чиа #йогурт
