🍩 Пончики из рисовой муки с протеином
⏱ Время приготовления: 15 минут
🍽 Количество порций: 5–6 пончиков
✍🏻Ингредиенты:
• Яичные белки — 125 гр.
• Рисовая мука — 55 гр.
• Греческий йогурт — 70 гр.
• Протеин — 25 гр.
• Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
• Сахарозаменитель — по вкусу.
• Тёмный шоколад — по желанию.
👨🍳Приготовление:
1. Яичные белки взбейте с сахарозаменителем до пышной устойчивой пены.
2. В отдельной миске смешайте рисовую муку, протеин и разрыхлитель.
3. Добавьте к белкам греческий йогурт и сухую смесь.
4. Аккуратно перемешайте до однородного воздушного теста.
5. Переложите массу в форму для пончиков.
6. Готовьте в микроволновке около 3–4 минут до готовности.
7. По желанию полейте остывшие пончики растопленным тёмным шоколадом.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рисоваямука #йогурт #протеин
