🥗 Экспресс-салат с тунцом
⏱️Время приготовления: 15 минут
🍽️3 порции
🥑 КБЖУ на 100 гр: 105/10.1/4.2/6.3
📝Ингредиенты:
• Тунец в собственном соку — 1 банка.
• Консервированная кукуруза — 1/2 банки.
• Огурцы — 2 шт.
• Яйца — 3 шт.
• Сметана или натуральный йогурт — 2 ст. л.
• Соль — по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите.
2. Огурцы и яйца нарежьте небольшими кубиками.
3. С тунца слейте жидкость и разомните рыбу вилкой.
4. С консервированной кукурузы слейте лишнюю жидкость.
5. Соедините тунец, кукурузу, огурцы и яйца. Добавьте сметану или натуральный йогурт и посолите.
6. Хорошо перемешайте салат и сразу подавайте.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#тунец #кукуруза #огурцы
