🥗 Белковый салат с тунцом и йогуртовой заправкой
⏱️Время приготовления: 25 минут
🍽️3 порции
📝Ингредиенты:
• Тунец — по вкусу
• Консервированный горошек — по вкусу
• Пекинская капуста — по вкусу
• Яйца — по вкусу
• Репчатый лук — по вкусу
Для заправки:
• Йогурт — 150 г
• Огурец — 1 шт.
• Редис — 3 шт.
• Чеснок — 1 зубчик
• Соль — по вкусу
• Специи — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Яйца отварите вкрутую, остудите и очистите.
2. Пекинскую капусту тонко нашинкуйте.
3. Лук мелко нарежьте.
4. Тунец разомните вилкой.
5. В глубокой миске соедините пекинскую капусту, тунца, горошек, яйца и лук.
6. Для заправки огурец и редис мелко нарежьте или натрите на тёрке.
7. Добавьте йогурт, измельчённый чеснок, соль и специи.
8. Хорошо перемешайте заправку.
9. Заправьте салат йогуртовым соусом.
10. Аккуратно перемешайте и подавайте к столу.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#салат #тунец #белковыйсалат
