🐟Запеченный пангасиус с овощами
⏱️Время приготовления: 30 минут.
🍽️2 порции.
📝Ингредиенты:
• Рыба пангасиус — 1 кг.
• Картошка — 600 гр.
• Лук красный — 1 шт.
• Помидоры черри — 200 гр.
• Брокколи — 100 гр.
• Специи для рыбы — по вкусу.
• Соль, перец — по вкусу.
• Масло оливковое — 3 ч. л.
👨🍳Приготовление:
1. Сделать из пергамента лодочки.
2. Выложить первым слоем картошку тонко нарезанную.
3. Затем лук специи соль масло.
4. Затем рыбу помидоры.
5. Брокколи опустить в кипящую воду на 2 минут и выложить к рыбке в лодку.
6. Сверху посолить добавить специи полить маслом.
7. В духовку на 25-30 минут при 190°.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба #овощи
