🐟 Сочная рыба в духовке с овощами
⏱️Время приготовления: 30 минут.
🍽️3 порции.
📝Ингредиенты:
• Филе рыбы – 200 гр.
• Лук – 1/2 шт.
• Помидор – 1 шт.
• Морковь – 1/2 шт.
• Мука – 2 ст.л.
• Соль – по вкусу.
• Перец – по вкусу.
• Сухой чеснок – по вкусу.
• Сметана – 1 ст.л.
• Горчица – 1/2 ч.л.
• Сухой чеснок – по вкусу.
• Соль – по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Обвалять филе в муке с солью, перцем и сухим чесноком. Овощи нарезать кружочками и полосками.
2. Выложить овощи и рыбу в форму. Смешать сметану, горчицу и специи.
3. Залить рыбу соусом и запекать при 180°С до готовности.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#рыба #сметана #овощи
