🐟 Хрустящая рыба
⏱️Время приготовления: 30 минут.
🍽️4 порции
📝Ингредиенты:
• Красная рыба – 500 гр.
• Паприка – 1,5 ч.л.
• Базилик сушеный – 1/2 ч.л.
• Оливковое масло – 2 ст.л.
• Соль – по вкусу.
• Сухари панко – 50 гр.
• Брокколи – 200 гр.
• Оливковое масло – 1 ст.л.
• Сок лимона – от 1/2 лимона
• Мёд – 2 ч л.
• Петрушка – по вкусу.
👨🍳Приготовление:
1. Рыбу нарезать на кубики, добавить паприку, базилик, масло и соль. Обвалять в сухарях, выложить на пергамент и запекать в аэрогриле при 190 гр. 8-10 мин. до корочки.
2. Брокколи разделить на соцветия, добавить масло, соль и паприку. Выпекать в аэрогриле при 190 гр. 6-8 мин.
3. Смешать ингредиенты для соуса. Подавать с рисом, брокколи и рыбкой, политой соусом.
🔵Ленивые рецепты - Подписаться
Наши другие каналы 👇
⚪️Здоровая еда - Подписаться
🟣Готовим на Раз-Два - Подписаться
#брокколи #рыба #мед
