Публикация от 9 июня 2026

🍛Почему вредно голодать весь день и переедать вечером Длительные перерывы без еды и плотный ужин часто приводят к перееданию и тяжести. Специалисты отмечают, что такой режим перегружает пищеварение и ухудшает контроль аппетита. Оптимально питаться регулярно — каждые 3,5–4 часа.