Подошвенный апоневроз — это плотная фасциальная пластинка на подошве стопы от пяточного бугра к основаниям пальцев, работает как «тетива» свода стопы — за счёт механизма лебёдки: при разгибании пальцев апоневроз натягивается и поднимает продольный свод.
Он является начальным звеном задней миофасциальной линии, идущей через икроножные мышцы, заднюю поверхность бедра, крестец и спину прямо к надбровным дугам.
Напряжение или спазм в тканях стопы неизбежно передаётся по всей цепи вверх. Это проявляется ограниченным наклоном вперёд, хроническим натяжением в подколенных сухожилиях и перегрузом мышц, выпрямляющих позвоночник, в поясничной зоне.
Чтобы снять спазм подошвенного апоневроза, нужно мягко растянуть фасцию и снизить натяжение — например, вытянуть пальцы стопы на себя, ощущая лёгкое натяжение вдоль свода.
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!
