Публикация от 25 октября 2026

Блуждающий нерв (nervus vagus) — главный ствол парасимпатической нервной системы, иннервирующий сердце, легкие и весь ЖКТ. Его активация снижает частоту сердечных сокращений, расслабляет сфинктеры и активирует пищеварение. Главный физиологический способ стимулировать вагус — удлинение фазы выдоха по сравнению со вдохом в соотношении 1:2, а также включение глубокого вибрационного звучания на выдохе. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!