Публикация от 21 октября 2026

Суставной хрящ состоит из коллагеновой матрицы и гликозаминогликанов, удерживающих воду. При отсутствии движения и сжатия перестает выделяться синовиальная жидкость, служащая смазкой и питанием. Суставные поверхности начинают испытывать прямое трение, что запускает сухой хруст и асептическое воспаление. Регулярные движения с полной амплитудой без тяжелого веса обновляют состав синовии и сохраняют хрящ. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье - в простых шагах!