Если не добирать белок — теряется не только жир, но и мышцы! 💪
При дефиците калорий организм берёт энергию откуда может
и если белка мало — начинает “разбирать” мышцы.
Мышцы = “двигатель” метаболизма!
Чем их меньше → тем:
🔸медленнее сжигаются калории
🔸сложнее худеть дальше
🔸быстрее возвращается вес
Признаки дефицита белка:
🔹постоянный голод
🔹слабость
🔹тело мягкое, даже при похудении
Чтобы худеть красиво, а не просто “уменьшаться” — белок должен быть в норме (примерно 0,8 – 1,5 г на кг веса)
Лечебная🌿физкультура!
Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!
