Когда новости бьют по нервам
Вчера вечером решили прокатиться по Харлушевскому заказнику, он прям у границы нашего СНТ. Любовались природой и общались. Как то стало легче, но вчерашние новости про атаки дронов и то что происходит вокруг сказывается на моем ментальном состоянии.
Странное чувство — как всё устроено. Горечь и радость рядом. Где-то тишина, а где-то реально буря.
Понимаю, что у многих сейчас так же. Себе в такие моменты помогаю по-простому:
-выключаю новости и убираю телефон;
-дышу — считаю до 4 на вдохе, до 6 на выдохе;
-принимаю душ
-слушаю любимую музыку
-общаюсь с близкими
-иду на прогулку
-люблю мыть посуду (меня это всегда очень успокаивает)
Тревога никуда не девается за секунду, но становится терпимее. И это уже что-то.
Тоже замечаете, что тревога стала частью жизни? Или у вас по-другому?
Лайф в кайф после 30
