Публикация от 30 июня 2026

Решила поделиться историей про мою небольшую борьбу с лишним весом. Выше я уже писала, что до рождения моего среднего сына Миши я весила 55 кг, а когда ему исполнилось полгода, мой вес превысил отметку 70 кг. Для меня это, конечно, был шок — как я могла набрать столько всего за полгода? Ведь из роддома я вышла с весом 63 кг. Кормила грудью, кушала хорошо, чтобы было молоко. С первым ребенком я ела всё, и на момент, когда ему исполнился год, я весила, к примеру 49 кг. А вот со вторым получилось всё наоборот. ▫Чтобы исправить ситуацию, я стала делать физические упражнения и пыталась ограничивать себя в употреблении калорийных продуктов. Никогда специально не считала калории. ▫На момент постановки на учёт по беременности третьим ребёнком в июле 2021 года я весила 65 кг (это я уже похудела на 5 кг). После рождения третьего вышла из роддома с весом 63 кг, потом опять набрала до 67 кг. К годику ребёнка опять похудела и весила 62 кг. В итоге в январе 2025 я открыла для себя интервальное голодание, которое превратила в интервальное питание. Я уже не голодаю, днём ем всё, но порции у меня не большие. После 19.00 уже не ем, а пью зелёный чай без сахара либо воду. Сейчас это не вызывает дискомфорта, я уже привыкла. Если хочется кушать, могу съесть огурец, к примеру. Кушать начинаю обычно с 9 утра. ▫Добавились и другие полезные привычки: с утра натощак выпиваю 350 мл тёплой воды, делаю лимфатические прыжки 100 раз (порадуй соседа с утра 🤣) — они разгоняют лимфу и позволяют организму проснуться. Также практикую массаж щёткой и гуаша 2 раза в неделю, не каждый день. ▫Бывают ли у меня сбои в питании? Конечно бывают, ведь я человек, а не робот. Но я стараюсь брать себя в руки и отрабатывать. В спортзал я не ходила, но хочу начать — дети уже подросли. Но и дома я тоже могу заниматься. Мой любимый видеомарафон для похудения — «Убей жир» на YouTube-канале «Ти Джим», повторяла его несколько раз, и он мне реально помогал, хорошо подтягивал тело. Также выполняла другие тренировки на этом канале, так как это мой любимый канал для домашних тренировок. Знаете, я не гонюсь за идеальными цифрами на весах. Главное — я чувствую себя лучше, у меня больше энергии, и я довольна тем, как выгляжу. Этот путь — марафон, а не спринт. У каждой из нас свои взлёты и падения, но важно не останавливаться и продолжать заботиться о себе. Я верю, что у меня всё получится, и у вас тоже! 💪 Конечно, в глубине души я мечтаю вернуться в мой прежний вес 55 кг. Но в целом в весе 60–62 кг я чувствую себя продуктивной и комфортно. За 4 с копейками года многодетной жизни я стала гораздо выносливее — привыкла постоянно что-то таскать: детей, коляски. В 2023 году мы купили дачу, и я очень много таскала мешки с мусором, стекло, ветки — всё, что могла поднять. А в прошлом году, когда строили каркас дома, сколько досок я перетаскала — даже не сосчитать! Так что лишние килограммы иногда превращаются в полезную силу. 😄 А как у вас дела с режимом и привычками? Сталкивались ли с похожими «каруселями» веса или нашли свой работающий способ? Делитесь в комментариях — мне очень интересно! 😊 Лайф в кайф после 30