Лайф в кайф после 30
MAX ·
Базовый уход за собой — это не про 10 ступеней корейского ухода за лицом 🧘♀️
Вы подумали что я имею ввиду под понятием «забота о себе» = это спа, маски и новое платье.
Поэтому я решила объяснить подробнее, что я вообще имела ввиду при написании поста выше.
Что именно для меня значит базовый уход за собой и забота о себе?
Именно эти пункты я и стараюсь реализовывать в своей жизни.
1. Правильное питание
Это не диета и не подсчет калорий. Это информация для моего тела: «Я тебя не бросаю в беде».
Что это значит для меня:
Есть больше белка, покупать качественные продукты. Поэтому в нашем рационе мясо, яйца, овощи и фрукты являются базой. Также я стараюсь пить больше воды. И вообще я ещё тот любитель зелёного чая без сахара.
Если вы подписаны на меня давно, наверное вы видите что я слежу за своей активностью. Для меня активность=жизнь.
Здоровый сон
Единственная бесплатная и самая мощная процедура омоложения и ментальной стабильности.
Когда я сплю меньше 7 часов, я чувствую себя разбитой.
Время для себя
По возможности, но регулярно.
Мне нравится сидеть в тишине, гулять без подкаста, пить кофе/чай и размышлять.
Время, которое я не монетизирую и не отдаю детям/работе/ семье.
Комфортные условия для себя
Это про разрешение менять реальность под себя, а не подстраиваться под «как надо».
Я перестала ждать. Если замерзла — достаю плед, если хочу массаж спины - пользуюсь своим массажёром для спины.
И самое главное, психологический фундамент:
Не растворяться в партнёре
Для меня уход за собой — это сохранить себя как отдельную личность. Любовь — это не «мы единое целое 24/7».
Поэтому я постоянно пытаюсь чем-то заниматься и развиваться. Не ради денег или одобрения, а ради того чувства, что я есть. Даже мой канал - это мой проект. В который я всецело вкладываюсь и развиваю исключительно для себя. Не для мужа или детей. Мне очень хочется самореализации и развития. Именно они являются якорем в моей жизни, который не даст волнам чужих желаний утащить меня на дно.
Надеюсь я более подробно раскрыла то что имела ввиду. Но в любом случае сколько людей столько и мнений)
Что для вас означает фраза "Базовый уход за собой"?
