🏋️ Пилатес на реформере сжигает до 350 калорий, но не предназначен для быстрого похудения
Тренировки на реформере дают безопасную нагрузку на всё тело, укрепляют глубокие мышцы, улучшают осанку и подвижность суставов. Однако по расходу калорий они уступают высокоинтенсивному кардио — за час занятий тратится от 200 до 350 ккал в зависимости от интенсивности.
Пилатес помогает снижать вес не за счёт сжигания калорий, а через регулярную нагрузку, тонус мышц и формирование привычки двигаться. В сочетании с правильным питанием он делает тело стройнее и укрепляет здоровье без ударных нагрузок. Соседи уже присматриваются к такому формату тренировок.
Кузьминки 24/7
