Публикация от 7 ноября 2026

Что делать, если подвернул ногу? Чтобы ускорить выздоровление, медики советуют применять так называемую RICE-терапию. R — Rest — отдых Дайте повреждённой ноге отдохнуть. Первые день-два после травмы постарайтесь меньше ходить. I — Ice — лёд Прикладывайте к пострадавшему суставу что-нибудь холодное C — Compress — компрессия Наденьте на ногу что-то плотное, например компрессионные гольфы, или наложите на сустав тугую повязку E — Elevate — подъём после травмы постарайтесь хотя бы полчаса полежать на спине, подняв пострадавшую стопу выше уровня сердца Не забудь поставить 👍 и посмотреть 👉 Новогодние ОТКРЫТКИ 2027 👈