Публикация от 12 сентября 2026

Когда сводит мышцы ног, массируйте эти точки Судороги в ногах чаще всего от дефицита магния, калия, кальция или обезвоживания. Но точечный массаж помогает снять спазм здесь и сейчас. Точки: посередине подколенной ямки (центр икроножной мышцы). На середине икры — самое толстое место. На подошве — середина свода стопы. На ахилловом сухожилии — 2-3 см выше пяточной кости.