Публикация от 8 сентября 2026

Главные факторы долголетия ❗ Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%. Факторы долголетия: • Хороший сон – плюс 5–6 лет • Отказ от курения – плюс 15 лет • Физическая активность – плюс 3–6 лет • Ежедневный смех – плюс 5 лет • Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет • Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет • Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.