Публикация от 13 августа 2026

Кефир поможет при стрессе Уже давно доказано, что молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире, оказывают успокаивающее действие. Кроме того в кефире содержится аминокислота триптофан, из которой образуется «гормон радости» серотонин, что улучшает психологическое состояния после стрессовых расстройств. Лучше всего выпивать стаканчик кефира перед сном — он подарит легкость в желудке и позволит вам хорошо отдохнуть