Публикация от 28 июля 2026

Хотите убрать шум в ушах? Расслабьте шею — и вот результат Часто звон или гул в ушах вызван не болезнью, а хроническим напряжением глубоких мышц шеи. Они давят на сосуды и нервы, нарушая кровоток в области головы и ушей. Простое решение: Медленные наклоны головы в стороны (по 10 секунд в каждой точке). Лёгкое вытяжение макушки вверх — будто кто-то тянет за невидимую нить. Мягкое втягивание подбородка назад и вниз (движение "чёлка") Делайте утром и вечером по 2–3 минуты. Через 5–7 дней шум часто становится тише или уходит полностью.