Полезно поднимать руки вверх
Физиотерапевты советуют чаще поднимать руки в течение дня — это простая привычка, которая дает много пользы.
Во-первых, в таком положении желудочно-кишечный тракт распрямляется, пища проходит быстрее, а значит меньше риска гниения, брожения и проблем с микрофлорой.
Во-вторых, поднятые руки не дают им отвисать, а позвоночник вытягивается — хорошая профилактика остеохондроза и нарушений осанки.
В-третьих, с годами внутренние органы смещаются вниз. Поднимая руки, вы мягко приподнимаете их, помогая занять естественное положение. Заодно укрепляются мышцы живота, уходит обвислость.
В-четвертых, полезно поднимать руки после питья. Вода быстрее проходит через кишечник, смывая шлаки. Стакан воды за 20–30 минут до еды + поднятые руки — отличная профилактика запоров.
Держите руки параллельно или сомкните в замок, потянитесь и походите так пару минут. Просто и эффективно.
