Питье во время еды: как это влияет на пищеварение?
Запивая еду, ты возбуждаешь чувство голода, сокращая этим пребывание еды в желудке.
✔️ Если ты имеешь привычку запивать жирную еду холодными напитками, это приводит практически к полной остановке пищеварительной системы - при понижении температуры, которую дают холодные напитки, жир застывает прямо в желудке. Исключением может быть только сухая еда, которую можно запивать небольшим количеством воды.
✔️ Ни в коем случае нельзя запивать еду такими напитками: газировкой, сладким соком, чаем, кисломолочными напитками (диетологи считают их полноценной едой, а не напитками).
✔️ Исключением является только сухое вино, которое стимулирует процесс пищеварения и помогает усвоиться пище.
✔️ Пить напитки можно не ранее, чем через 40-60 минут после еды и за 30 минут до. 🕒
