Публикация от 11 июня 2026

Мультивитамины: правда, о которой молчат ❌ Мизерные дозировки Каждый витамин и минерал имеет свою суточную норму. Например, организму нужно около 400 мг калия и 25 мг железа. Но в мультивитаминах их дозировки настолько малы, что реальной пользы вы не получите. Получается, мы лишь «отмечаем галочку», но не решаем проблему дефицита. ❌ Война внутри капсулы Не все витамины и минералы уживаются друг с другом. Например, железо плохо усваивается, если его принимать вместе с кальцием или магнием. А магний, кстати, лучше работает вечером, когда организм расслаблен. Если все эти вещества запихнуты в одну капсулу, они начинают «конфликтовать», и польза сводится к нулю. 👍 — соглашусь! 🔥 — могу возразить!