Публикация от 7 июня 2026

Смородина лидирует среди ягод по содержанию витамина С: 🔸 Красная смородина – 25 мг/100 г (36% от суточной нормы) 🔸 Белая смородина – 40 мг/100 г (57% от суточной нормы) 🔸 Черная смородина – 200 мг/100 г (286% от суточной нормы) Листья смородины также богаты витамином С, а еще содержат омега-3 и магний. Поэтому чай из смородиновых листьев или их добавление в обычный чай – отличный источник полезных веществ.