Публикация от 6 июня 2026

Четыре причины чаще поднимать руки вверх Поднимать руки вверх — это не только привычное движение, но и реальная польза для организма: 1️⃣ Улучшается работа кишечника. 2️⃣ Вытягивается позвоночник, развивается гибкость. 3️⃣ Укрепляются мышцы живота. 4️⃣ При склонности к запорам полезно за полчаса до еды выпивать стакан воды и выполнять это упражнение. Достаточно 10–15 минут в день, руки лучше держать сомкнутыми в замок.