Публикация от 3 июня 2026

Что едят вечером для здоровья глаз Пока мы спим, глаза приходят в себя после телефонов и мониторов. За час до сна можно съесть горсть черники или смородины — они дают сетчатке питание. Киви нейтрализует последствия от синего света, а ягоды годжи поддерживают фокус. ❗️Но тут есть два правила. Первое: добавляйте жиры. Без орехов или кусочка авокадо эти витамины пройдут через организм впустую. Второе: откажитесь от молочки. Творог с черникой на ночь не работает — кальций просто не даст глазам забрать нужные элементы. Буду рада вашему лайку! 👍