Публикация от 12 мая 2026

Кофе: стоит ли отказаться от этого напитка? Слишком много в последнее время сообщений о том, что кофе губителен для сердечно-сосудистой системы. На самом же деле, эта губительность имеет дозозависимый эффект: если методично превышать рекомендованную дозировку, то действительно могут начаться проблемы. Максимальная доза кофеина — 300 мг/сутки. Это значит, что в день допустимо выпивать до 3 чашек кофе, учитывая, что стандартная порция эспрессо ~ 100-120 мг. Поэтому, если вы в восторге от этого напитка, то и отказываться от него не нужно. Главное — не злоупотреблять