Публикации канала «Ковалева | Саморазвитие с юмором»

Повышаем самооценку — как получить результат, чтобы человек считал, что сам решил ситуацию: 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Как перестать стесняться? 🙈

• Стесняется каждый У каждого из нас существует своя «зона комфорта», и чувствовать неуверенность при выходе из нее – это нормально. В этом случае следует научиться адаптироваться к различным ситуациям. • Все страхи в нашей голове Стеснение – это психология. Чаще совершайте те действия, которые кажутся неловкими.

• Самооценка Успех зависит от уверенности, а заниженная самооценка делает нас слабее. • Думайте о будущем Перед нами неудобное действие и вопрос: "делать это или нет?" Подумайте, что можно потерять, не выполнив его. Стоит ли оно того? Если не стоит, то отбросьте страхи в сторону, соберитесь и начните действовать.

👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

😂 Блондинка, брюнетка, или рыжая? Ответ – в книге "Руководство к выбору жен", 1916 г. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Подруги смеялись, когда я заказала реплику брендовой сумки… Но когда она пришла — чуть ли не умоляли поделиться магазином, где я её нашла А это и не секрет — BaggyBags. Изделия отсюда невозможно отличить от оригинала, ведь они делаются из тех же материалов, опытными мастерами Вот и получается, что сумка стоит в 3-5 раз дешевле, а радует не только глаз, но и кошелек 🤩 Это лучшая находка перед летом, пользуйтесь: @baggybags

💭 Некоторые люди не хотят принимать тот факт, что другие могут мыслить и чувствовать по-другому Им хочется «подогнать» всех под свой шаблон: говорят «не драматизируй», «будь проще», когда другому — реально плохо. Но мы не одинаковые. И не обязаны быть. Нет правильных или неправильных реакций. Есть свои — и чужие. Они могут быть тебе близки или раздражать, но это не делает их менее настоящими. Они делятся на категории проходя лишь через ваш личный фильтр, а не через чужую призму💝 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

🪬Истощение и эмоциональное выгорание — не то, что хочется получить вместе с зарплатой, верно? Научитесь чередовать работу с отдыхом, так вы справитесь намного качественнее. 🙏 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Как стать матерью победителя? 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Про людей, у которых всегда виноват кто-то другой: 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

📚7 книг об отношениях, которые стоит прочитать:

• «Пять языков любви» — про то, как мы по-разному выражаем чувства и почему нас не всегда понимают. • «Искусство любить» — классика о зрелой любви и ответственности. • «7 принципов счастливого брака» — практичные советы от психолога Джона Готтмана. • «Парадокс страсти» — о перекосах в любви и несбалансированных отношениях.

• «Язык взаимоотношений» — о глубинных механизмах связи между людьми. • «Женщины, которые любят слишком сильно» — о созависимости и разрушающих сценариях. • «Она не объясняет, он не догадывается» — как говорить без ссор и быть услышанным.

👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

🤍Любовь — это возможность не бояться показаться глупым — С правильным человеком вы не чувствуете необходимость быть «идеальным» все время. — Вы можете делать что угодно: кривляться, плакать над глупым фильмом или носить забавную пижаму. — И это не вызывает стыда, потому что рядом человек, который не осуждает, а поддерживает вас. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

💤 Как сон влияет на организм человека?

Если вы спите менее 2 часов, в течение дня вы будете испытывать эпизоды сонливости. Концентрация и внимание резко снижаются. Если вы спите 3-4 часа, уровень сахара в крови будет резко повышаться, а вес тела начнёт расти. После сна, который длился 5-6 часов, происходит усиление чувства голода, а потому вы часто переедаете. Иммунитет со временем ослабевает, человек чаще болеет.

6-7 часов — это минимальное время сна для восстановления когнитивных функций и памяти. Во время сна, который длится 7-8 часов, вы можете стабильно поддерживать свой организм, уровень сахара в крови остаётся в норме. 8-9 часов — оптимальное время сна для взрослого человека.

👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Почему женщины подают на развод? 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Энергия окружения — окружайте себя позитивными людьми. Общайтесь с теми, кто поддерживает вас и помогает вам развиваться. Избегайте общения с негативными людьми, которые тянут вас вниз и истощают вашу энергию. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

💍 Как не похоронить брак? Гарвардское исследование 724 браков, которые прошли 30-летнюю планку, показало неожиданное Главная причина не разводиться — не любовь, не скс, не дети. А способность терпеть одно и то же в партнёре снова и снова. Те, кто разводился, думали, что их бесят «особенности», которые можно «поправить». А те, кто остались — приняли: этот человек не изменится. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором