Публикации канала «Ковалева | Саморазвитие с юмором»

👫Что забирает и даёт энергию — Забирает: нерегулярный сон, фокус на прошлом, вредная еда, негативный настрой, беспорядок и хлам, работа на износ, отсутствие движения, мониторы, недостаточное потребление воды, стресс, алкоголь, страх, чувство обиды. — Даёт: солнечный свет, танцы, правильное питание, увлажнение, регулярный режим сна, природа, музыка, движение, отдых, свежий воздух, уборка, планирование будущего. 😁 Саморазвитие с юмором

Жизненно 😂 😁 Саморазвитие с юмором

💋 Нам с раннего детства на ложечке преподносят всю мудрость, накопленную человечеством. Каждый день мы слышим: «Тихие воды глубоки», «Пока есть жизнь, есть надежда», «У каждой тучи найдется серебряная подкладка» и прочее подобное, но это все равно что метать бисер перед свиньями. Пока сам не споткнешься об камень, на котором уже падали миллионы раз до тебя, ничего не поймешь и ничему не научишься. 😁 Саморазвитие с юмором

▫️Плакать - это нормально 😁 Саморазвитие с юмором

💋 Как всё успевать и не сгореть: В повседневной суете легко потерять равновесие между работой, семьёй и собой. Один из простых инструментов — «колесо баланса». Оно помогает увидеть, куда уходит энергия, и что стоит подкорректировать. Что делать: 💋Определить ключевые сферы (работа, здоровье, семья, отдых). 💋Оценить каждую по шкале от 1 до 10. 💋Посмотреть, где перекосы. 💋Начать планировать с учётом того, что давно в минусе. Так вы начинаете не просто "успевать", а жить осознанно. 😁 Саморазвитие с юмором

🤣Жизненно 😁 Саморазвитие с юмором

💋 Главные советы по подбору гардероба Не всегда удаётся создать образ только по вдохновению — важны и практичные ориентиры. Вот базовые принципы, которые помогут: 💋Подчёркивайте сильные стороны — это основа уверенного стиля. 💋Узнайте свой тип фигуры, чтобы лучше подбирать силуэты. 💋Учитывайте цветотип — это упростит выбор палитры. 💋Имейте базовые элементы в гардеробе — они всегда актуальны. 💋Аксессуары добавляют характер, даже самому простому образу. 😁 Саморазвитие с юмором

💋Как стресс влияет на наше здоровье — распаковываем факты Стресс – это не просто слово, которым мы описываем нашу суету и перегруженность. Это мощный фактор, оказывающий глубокое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Давайте разберемся, как именно стресс влияет на наше тело и ум:

— Сердечно-сосудистая система При стрессе повышается уровень адреналина и кортизола — это учащает пульс и повышает давление. В итоге растёт риск гипертонии и болезней сердца. — Иммунитет Хронический стресс ослабляет иммунную защиту, делая организм уязвимым к инфекциям и замедляя восстановление. — Пищеварение Желудок и мозг тесно связаны. Стресс может усиливать симптомы гастрита, СРК и даже провоцировать язвы. — Риск диабета Под влиянием стресса уровень сахара в крови повышается — особенно опасно для людей с диабетом. — Психоэмоциональное состояние Постоянное напряжение нередко приводит к тревожным расстройствам и депрессивным состояниям.

😁 Саморазвитие с юмором

Тут нечего добавить 😁 Саморазвитие с юмором

💋Отношения — это не просто, вы не всегда будете нравиться вашему партнеру 💋Вы не всегда будете чувствовать влечение к своему партнеру. 💋Иногда вы будете очень раздраженным(-ой). 💋Вы не всегда будете скучать друг по другу, когда на какое-то время вас разлучит расстояние. 💋Периодически вам будет скучно вместе. Важно научиться преодолевать кризисные моменты 💋 😁 Саморазвитие с юмором

💋 Сохранять отношения любой ценой — не всегда про любовь Иногда страх остаться одному затмевает реальность и мы перестаём замечать постоянные ссоры, неуважение, напряжение. Важно напоминать себе: вы не одиноки, есть близкие, есть вы сами. Если окружающие говорят, что эти отношения разрушают вас — к этому стоит прислушаться. Со стороны действительно виднее. И цепляться за разрушенное — это не про силу, а про страх. 😁 Саморазвитие с юмором

🧐Учим ребенка самозащите без спортивных секций: 😁 Саморазвитие с юмором

Нашли у себя такие признаки? 🔥 — нет. 👏 — всего парочку. 🤬 — больше 5. 😁 Саморазвитие с юмором

😏Практика «Ловушка эмоций» — не пытайтесь полностью подавить эмоции, это опасно Лучше ловите, прячьте в «придуманную» шкатулку. Поиграйте с воображением!👇 • Как только почувствовали тревогу, материализуйте ее в виде колючего шарика, возьмите в руки, положите в сундук и закройте. • Один раз в неделю разберите шкатулку, можете записать спрятанные эмоции и отпустить их. • Проговорите, что они больше не нужны. «Магический» прием поможет контролировать эмоциональное состояние.🙏 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

👼Внешность — это не конкурентное поле 🌸 Ты не становишься менее красивой, если рядом другая — эффектная. 🌸 Ты не теряешь свою ценность, если кого-то больше лайкают. 🌸Ты не проигрываешь, если кто-то заметнее. Потому что красота — не лимитированный ресурс. Ты можешь быть красивой рядом с другой красивой девушкой. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором

Сатирический журнал "Шут", 1898 г. 👩‍⚕️ Саморазвитие с юмором