Публикация от 8 ноября 2026

Дышите как голливудские модели (серьёзно) У многих после 30 дыхание становится поверхностным — грудью. А правильно дышать животом. Почему это важно? Глубокое дыхание разгоняет лимфу, убирает отёки и питает кожу изнутри. Простая практика на сегодня: • Сядьте ровно, положите одну руку на живот. • Вдох носом — надуваете живот, как шарик. • Выдох ртом — живот втягивается. • Делайте так 30 секунд. Потом отдохните. Повторите 3 раза. Делайте каждый раз, когда вспомните. Через месяц кожа станет упругее, а мешки под глазами — меньше. Проверено.