Публикация от 6 октября 2026

Баланс: сколько воды нужно выпивать в день Формула расчета очень простая: ▪️35-40 мл на килограмм веса. ✔️ В среднем человек, который весит 70 кг, должен потреблять от 2,4 до 2,9 литров жидкости в сутки. Это физиологический минимум. Если вы занимаетесь спортом, или на улице настолько тепло, что вы потеете – пейте воды больше, хотя бы на 0,5 литра. Код молодости