Публикация от 3 октября 2026

Поза треугольника ✔️ Широко расставьте ноги. ✔️ Правую руку положите на правую лодыжку. ✔️ Левую руку нужно вытянуть вверх. ✔️ Взгляд направьте вверх за рукой. ✔️ Дышите глубоко. Повторите с другой стороны. Это упражнение растягивает плечевой сустав и широчайшие мышцы спины, улучшает подвижность тазобедренных суставов. Также поза треугольника способствует вытяжению задней поверхности ног и ягодиц. #упражнение Код молодости